Tornem os vossos pequenos almoços e os vossos iogurtes naturais em algo verdadeiramente delicioso e nutritivo … o vosso corpo agradece. Ou se nĂŁo consumirem lacticĂ­nios façam com leite de cĂŽco fresco, que fica uma delĂ­cia.

Com o tempo a aquecer, começam a apetecer as refeiçÔes mais leves e frescas. A variedade de frutas de época é grande e podemos variar muito os nossos pratos.

Esta taça de batido de frutas é super simples e råpida de fazer. ..e se tiverem um tempinho extra. .. tornem bonito e apelativo. ..afinal os olhos também comem. Mas não exagere.

A receita nĂŁo podia ser mais simples.

Vamos Ă  receita!

Papas de Frutas com Iogurte

Ingredientes:

  • 1 pĂȘssego pequeno (usei paraguaio)
  • 1 ameixa vermelha pequena
  • 1/2 banana mĂ©dia
  • 1 saqueta de açai em pĂł ou 1 colher de chĂĄ de polpa
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia
  • 2 colheres de sopa de iogurte grego natural ou leite de cĂŽco fresco

Preparação:

No copo do triturador colocar o pĂȘssego pequeno, a ameixa vermelha, a banana mĂ©dia, a saqueta de açai em pĂł ou 1 colher de chĂĄ de polpa, a linhaça e as sementes de chia.
Triturar tudo e colocar numa taça.
Depois juntar 2 colheres de sopa de iogurte grego natural.
Decorar a gosto. ..ou nĂŁo.

Eu usei amĂȘndoa laminada, sementes de girassol, ameixa, fisalis e mais um bocadinho de chia para polvilhar.
NĂŁo exagerar. ..o batido jĂĄ Ă© bem calĂłrico e nutritivo. ..Apenas o suficiente para ter algo crocante para mastigar.

Bom apetite e sejam criativos 😊